Views: 409
आज के समय में मोटापे से हर दूसरा व्यक्ति परेशान है । इसका प्रमुख कारण है - हमारा खानपान व हमारी दिनचर्या । शरीर में मोटापा अन्य कई बीमारियों को बढ़ावा देता है इसलिए बहुत से लोग अपने शरीर के मोटापे को कम करना चाहते हैं । बहुत सारे लोग अपनी इस कोशिश में सफल होते हैं और कई लोग सफल नहीं हो पाते हैं । शरीर के जिस भाग में मोटापा सबसे पहले दिखाई देता है वो है हमारा पेट ।
आज के लेख में हम जानेंगे कि आयुर्वेद के अनुसार पेट की चर्बी बढ़ने के क्या कारण हैं ? इसके साथ ही यह भी जानेंगे कि पेट की बढ़ी हुई चर्बी को आयुर्वेद की मदद से कैसे कम किया जा सकता है ?
पेट की चर्बी बढ़ने के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं -
आयुर्वेद में कुल सात धातु बताई गई हैं जो इस प्रकार हैं -
इन सभी धातुओं का निर्माण एक दूसरे पर निर्भर है और यह विकास क्रम से होता है । जैसे- रस से रक्त बनता है ,फिर रक्त से मांस बनता है ,इसी प्रकार आगे का क्रम चलता है । लेकिन कई बार ऐसा होता है कि मांस से बनने वाला मेद, शरीर में अत्यधिक मात्रा में एकत्रित हो जाता है । मेद के बढ़ने से शरीर में मोटापा झलकने लगता है और मेद के अधिक बढ़ने से इसके आगे की धातुओं का विकास रुक जाता है ,जिससे शरीर में कमजोरी आ जाती है ।
आयुर्वेद में बताए गए मोटापा कम करने के कुछ सरल उपाय निम्नलिखित हैं -
खानपान व दिनचर्या का ध्यान रखने के साथ ही नियमित योग व प्राणायाम करने से हम अपने बढ़े हुए पेट को आसानी से कम कर सकते हैं ।
आज के लेख में हम जानेंगे कि आयुर्वेद के अनुसार पेट की चर्बी बढ़ने के क्या कारण हैं ? इसके साथ ही यह भी जानेंगे कि पेट की बढ़ी हुई चर्बी को आयुर्वेद की मदद से कैसे कम किया जा सकता है ?
अपनी समस्याओं का सर्वोत्तम आयुर्वेद समाधान प्राप्त करें, हमारे आयुर्वेद विशेषज्ञ से संपर्क करें और अपनी सभी स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाएं। यहां संपर्क करें।
पेट की चर्बी बढ़ने के प्रमुख कारण-
पेट की चर्बी बढ़ने के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं -
- अगर आपका खानपान बहुत अच्छा व समय पर हो रहा है किन्तु आप शारीरिक क्रियाओं में बिल्कुल संलग्न नहीं है तो यह चर्बी बढ़ने का कारण हो सकता है ।
- बिना भूख के भोजन करने व भोजन को पचने के लिए पर्याप्त समय ना देने पर भी पेट की चर्बी बढ़ सकती है ।
- कुछ लोगों में मोटापा बढ़ने का कारण अनुवांशिक होता है यानि उनके पूर्वजों से उन्हे ये समस्या विरासत में मिल जाती है ।
- अत्यधिक मात्रा में जंक फूड्स खाने से भी शरीर में चर्बी बढ़ जाती है ।
- किसी अन्य गंभीर रोग की दवाइयों के दुष्प्रभावों से भी शरीर में मोटापा बढ़ सकता है ।
- मनोविकार से व्यक्ति की पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है जिसके चलते कई बार मोटापा बढ़ जाता है ।
सात धातुओं का मोटापे से संबंध -
आयुर्वेद में कुल सात धातु बताई गई हैं जो इस प्रकार हैं -
- रस
- रक्त
- मांस
- मेद
- अस्थी
- मज्जा
- शुक्र
इन सभी धातुओं का निर्माण एक दूसरे पर निर्भर है और यह विकास क्रम से होता है । जैसे- रस से रक्त बनता है ,फिर रक्त से मांस बनता है ,इसी प्रकार आगे का क्रम चलता है । लेकिन कई बार ऐसा होता है कि मांस से बनने वाला मेद, शरीर में अत्यधिक मात्रा में एकत्रित हो जाता है । मेद के बढ़ने से शरीर में मोटापा झलकने लगता है और मेद के अधिक बढ़ने से इसके आगे की धातुओं का विकास रुक जाता है ,जिससे शरीर में कमजोरी आ जाती है ।
पेट की चर्बी कम करने के सरल उपाय -
आयुर्वेद में बताए गए मोटापा कम करने के कुछ सरल उपाय निम्नलिखित हैं -
- मोटापा कम करने के लिए सबसे पहले हमने अपने सोने व जागने के समय में सुधार करना चाहिए । रात्रि को समय से सोना व सुबह समय से जागना , मोटापा कम करने में मदद करता है । समय से सोने व जागने से शरीर में वात, पित्त व कफ दोष का संतुलन बना रहता है ।
- दूसरा उपाय है कि अपने खानपान का सही समय व खाने की सही मात्रा का ध्यान रखें । खान जल्दी-जल्दी ना खाएं व खाने को हमेशा खूब चबाकर ही खाएं जिससे पाचन क्रिया में आसानी हो ।
- सूर्यास्त के बाद हमारे शरीर में अग्नि तत्व कम हो जाता है जिससे पाचन क्रिया में कठिनाई आती है । इसलिए रात्रि का भोजन जल्दी ग्रहण करें ।
- मोटापा कम करने के लिए खाने में मीठे व खट्टे पदार्थों का सेवन कम से कम करें । इसकी जगह तीखा व कड़वा अधिक से अधिक खाएं ।
- गुनगुना पानी पीने से भी शरीर का मोटापा कम होता है ।
- चर्बी कम करने में सूर्य नमस्कार , धनुरासन ,भुजंगासन आदि आसन भी हमारी मदद करते हैं ।
निष्कर्ष -
खानपान व दिनचर्या का ध्यान रखने के साथ ही नियमित योग व प्राणायाम करने से हम अपने बढ़े हुए पेट को आसानी से कम कर सकते हैं ।
एस्ट्रोलोक के साथ ऑनलाइन ज्योतिष पाठ्यक्रम, वैदिक ज्योतिष संस्थान में ज्योतिष सीखें जहां आप ज्योतिष, पंचांग के बारे में सब कुछ सीख सकते हैं, जो आपको जानना आवश्यक है। वैदिक ज्योतिष पाठ्यक्रम के बारे में सब कुछ जानें, जिसमें वास्तु शास्त्र पाठ्यक्रम, अंकशास्त्र पाठ्यक्रम, आयुर्वेदिक ज्योतिष पाठ्यक्रम, और हस्तरेखा पाठ विश्व प्रसिद्ध ज्योतिषी श्री आलोक खंडेलवाल से शामिल हैं। ऑनलाइन मुफ्त ज्योतिष पाठ्यक्रम उपलब्ध है
यह भी पढ़ें:- शरीर में खून की कमी क्यों होती है? जानें शरीर में खून बढ़ाने के सरल उपाय
Comments (0)
.png)
Categories
Recent posts
How To Find Marriage Date From Kundli
30 Aug 2023
Effects of Mars in Different Houses in ...
30 Aug 2023
भाग्यांक कैसे ...
30 Aug 2023Popular Courses
Astrology Level 3
₹24,999
Astrology Level 1
₹7,999
Astrology Level 2
₹21,999
Panchang Workshop 2023
₹3,999
