हैंगओवर उतारने  के घरेलु उपाय 

Views: 234 व्यक्ति जब दुखी होकर, स्ट्रेस के कारण या पार्टी करते हुए बहुत सारी शराब पीता है तब उसे हैंगओवर हो जाता है। जब भी व्यक्ति हैंगओवर हो जाता है तब उसका दिमाग ठिकाने पर नही रहता है और वो कोई भी कम ठीक से नही कर पाता है। शराब पीने के अगले दिन वो बहुत परेशान हो जाता है, क्योकि उसे पता नही होता है कि हैंगओवर उतारते कैसे हैं। हैंगओवर के कारण उनका अगला दिन बेहद मुश्किल भरा हो जाता है। आज की पोस्ट में हम आपको हैंगओवर उतारने के लिए अच्छे और कारगर उपाय बताने वाले हैं, इसलिए पोस्ट को अंत तक जरुर पढ़े।

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हैंगओवर क्या होता है?

हैंगओवर अर्थात वो स्थिति जब व्यक्ति अत्यधिक शराब पीने के कारण अत्यधिक नशे में हो जाता है। जब उसे हैंगओवर होता है तब उसका अपने आप पर कण्ट्रोल नही रहता है और उसकी बुद्धि भी ठीक से काम नही करती है। उसे अगले दिन बहुत तेज सिरदर्द भी होता है।

हैंगओवर होने पर क्या है?

व्यक्ति को हैंगओवर हो जाने पर उसे निम्न परेशानियाँ होती हैं।

• तेज सिरदर्द 


• आंखे लाल हो जाती हैं


• उसकी मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।


• बहुत प्यास लगती है।


• उसका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।


• उसका हार्ट तेजी से धडकने लगता है।


• उसे कपकपी होने लगती है।


• उसे बहुत पसीना  आने लगता है। 


• कई बार चक्कर भी आते हैं।


• स्ट्रेस बढ़ जाता है।


• व्यक्ति बहुत चिडचिडा हो जाता है।

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हैंगओवर होने के क्या कारण हैं?

• खाली पेट शराब पीना।


• शराब में बिना पाने मिलाए पी जाना।

हैंगओवर उतारने के कारगर घरेलु उपाय

• नींबू 

जब व्यक्ति ज्यादा शराब पीता है तब उसकी बॉडी में शुगर लेवल में गड़बड़ हो जाती है। इसे सही करने के लिए 1 नीम्बू का रस 1 गिलास ठन्डे पानी में मिलाए और पिला दें। पीने में स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें थोड़ी सी चीनी मिक्स कर लें।

• नारियल पानी 

जब व्यक्ति को ज्यादा हैंगओवर हो जाता है तब उसे बहुत सारा नारियल पाने पिलाए। उसका हैंगओवर कम होने लगेगा।

• पुदीना 

एक गिलास पानी में 4 पुदीना की पत्तियां डाले, मिक्स करे और पी जाए। इससे जल्दी ही हैंगओवर कम होने लगेगा।

• अदरक व काला नमक 

हैंगओवर के कारण व्यक्ति को उल्टी जैसा लगने लगता है और मिचली भी होने लगती है। इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए अदरक में थोडा सा काला नमक लगाकर खा ले, आराम मिलेगा।

• टमाटर 

टमाटर को धोकर काट ले और उसका रस निकाल ले। अब इसे व्यक्ति को पीने को दें। इसमें मौजूद फ्रूक्टोज शराब को पचा देगा। 

• शहद 

जिसे हैंगओवर हो गया हो उसे शहद खिला दें। इससे व्यक्ति द्वारा पी गई शराब पच जाएगी और उसका हैंगओवर उतर जाएगा।

• नींद ले 

व्यकित को हैंगओवर हो गया हो तो उसे भरपूर नींद लेने दें, आधी नींद में से उठने पर उसे परेशानियाँ होने लगेगी।

• ऑलिव ऑयल 

यदि व्यक्ति मदिरा पीने से पहले ओलिव आयल का मात्र 1 चम्मच का सेवन करे और अच्छे से भारी खाना खाए तो उसे हैंगओवर नही होगा।

हैंगओवर से बचने के लिए बदले अपनी जीवन शैली

• व्यक्ति को हैंगओवर से बचने के लिए कम से कम एक दिन उपवास करना चाहिए।

• हैंगओवर से बचने के लिए अच्छा म्यूजिक सुने।

• ठन्डे पानी से नहाकर हैंगओवर से बचे।

• मधुमेह के रोगियों को शराब सोच समझकर पीनी चाहिए क्योकि शराब की वजह से उनके शुगर लेवल पर बुरा असर पड़ सकता है। शराब की वजह से उन्हें बहुत थकान और सिरदर्द हो सकता है।

• गर्मी के मौसम में भी शराब नही पीनी चाहिए क्योकि गर्मी में पहले ही बहुत पसीना निकल जाने के कारण शरीर में तरल पदार्थ कम होने लगते हैं। ऐसे में शराब पीने से व्यक्ति को बहुत हैंगओवर होगा।

• यदि आप हैंगओवर का शिकार नही होना चाहते तो जितना हो सकते शराब से तौबा कर लें और शराब पीने के कारणों को दूर करे। यदि आप बहुत स्ट्रेस के कारण पी रहे हैं तो तनाव दूर करने के लिए योग करे, ध्यान करे, आउटिंग पर चले जाए, दोस्तों के साथ चिल करे या अपने परिवार के साथ बाते करे और अपना दिल हल्का करे। कभी भी आप दुखी हो अपने घर वालो से अपने दिल की बाते जरुर शेयर करे। इससे आपको आपका तनाव कम करने के लिए शराब पीने की जरुरत नही पड़ेगी। साथ ही रोज सुबह उठते ही 4 से 5 गिलास पानी पीने की आदत डाले।

यदि आप अपनी शराब पीने की आदत छोड़ना चाहते हैं तो आप डॉक्टर्स की मदद ले सकते हैं। 

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