सिर दर्द के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

Views: 476 आजकल के तनाव भरे माहोल में सिरदर्द होना एक आम समस्या है जिससे ज्यादातर लोग ग्रसित हैं। सिरदर्द कई प्रकार के होते हैं जैसे माइग्रेन सिर दर्द, स्ट्रेस से होने वाला सिरदर्द, क्लस्टर सिर दर्द, गर्मी से होने वाला सिरदर्द।आजकल के बच्चो और युवाओ को पानी पीने की फुर्सत ही नही है जिससे उनका शरीर हायड्रेट नही रहता और उनको सिरदर्द होने लगता है। एक गिलास ठंडा पानी भी सिरदर्द में आराम दे देगा। इसके अलावा आयुर्वेद और घरेलु उपाय भी हैं जिसे अपनाकर सिरदर्द दूर किया जा सकता है।

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सिरदर्द के आयुर्वेदिक घरेलु उपचार

नींबू और गुनगुना पानी

सिर दर्द का एक कारण पेट में बन रही गैस भी होती है। गैस को दूर करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में नीम्बू का रस मिलाकर पीने से आराम आता है। यदि आप ये पानी नही पी पा रहे हैं तो इसमें थोडा सा शहद भी मिला लें। यदि गैस के कारण सिर दर्द हो रहा है तो आराम आ जाएगा।

जिन लोग को बहुत सिर दर्द होता है उन्होंने सुबह खाली पेट गुनगुना नीम्बू और शहद का पानी पीना चाहिए। इससे गैस की वजह से सिरदर्द होने की परेशानी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। कुछ लोगो के सिरदर्द का कारण पानी की कमी भी होता है ऐसे में यदि वो पानी पी ले तो दर्द में कुछ राहत मिल सकती है।

तेल मालिश

यदि सिर दुःख रहा हो तो तेल मालिश से बहुत आराम आएगा। मसाज से सिर की मासपेशियां रिलैक्स हो जाती हैं और सिर हल्का हो जाता है। ये उपाय सालो से हमारे बड़े अपनाते आ रहे हैं। तेल मालिश के लिए आप सरसों का तेल, नारियल का तेल, जैतून का तेल और बादाम का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अच्छी नींद

कई बार बहुत ज्यादा थकान की वजह से भी सिरदर्द होने लगता है। ऐसे में इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा उपाय है सो जाना। सो जाने से दिमाग रिलैक्स होता है और सिरदर्द कम हो जाता है।

चंदन का पेस्ट

सिर दर्द को दूर करने का एक और कारगर उपाय है वो है चन्दन को घिसकर माथे पर लगाना। इस उपाय से गर्मी से हो रहे सिरदर्द में आराम मिलता है।

अदरक

अदरक के सेवन से भी सिरदर्द ठीक हो जाता है। इसके इस्तेमाल के लिए नीम्बू का रस और अदरक के रस को बराबर मात्रा में मिला लें और पी ले। इस उपाय को आप दिन में एक से दो बार पी सकते हैं। यदि आप इसे नही पीना चाहते तो अदरक का पाउडर ले और उसमें थोडा सा पानी मिलाकर माथे पर लगा लें। ये भी नही करना तो अदरक को पानी में उबालकर उसकी भाप ले ले। आप बाज़ार में मिल रही अदरक की कैंडी भी खा सकते हैं।

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पुदीना

सिरदर्द को ठीक करने में पुदीना भी अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद मेंथोल में सिरदर्द ठीक करने का गुण होता है। आप पुदीने को पीसकर उसके रस को माथे पर लगा सकते है। इससे आराम आएगा। ये उपाय नही करना चाहते तो पुदीना की चाय पी लें।

पेपरमिंट तेल

पेपरमिंट में मौजूद मेंथोल से भी सिरदर्द ठीक हो सकता है। मेंथोल में रुखी रक्त वाहिकाओं को खोल सकने का गुण होता है। आप एक चम्मच में जैतून का तेल, बादाम का तेल और कुछ बूंदे पेपरमिंट तेल की डाले। अब इसमें जरा सा पानी मिलाए और माथे पर ला ले। आराम आएगा। आप ये उपाय नही करना चाहते तो पानी में कुछ बूंदे पेपरमिंट तेल की डाले और भाप ले लें,आराम आएगा।

तुलसी

तुलसी में मांसपेशियों को रिलैक्स करने का गुण होता है, इसलिए जब सिरदर्द हो रहा हो तो एक कप पानी में कुछ तुलसी की पत्तियां डाले और उबाल ले। अब इसमें शहद डाले और इसे चाय की तरह पी लें। इसे इस्तेमाल करने का एक और उपाय है। पानी में तुलसी की पत्तियां डाले, उबाले और भाप ले लें, आराम आएगा।

लैवेंडर का तेल

सिरदर्द में लैवेंडर का तेल भी आराम दिलाता है खासकर माइग्रेन से हो रही सिरदर्द में। एक टिश्यू ले और उसमें लैवेंडर तेल की कुछ बूंदे डाले और सूंघे। आराम आएगा। आप पानी उबालकर उसमें कुछ लैवेंडर के तेल की दो बूंदे डालकर भाप ले सकते है। आप लैवेंडर तेल में जैतून का तेल मिलाकर मसाज करेगे तो सिरदर्द में आराम आएगा।

आइस पैक

यदि माइग्रेन की वजह से दर्द हो रहा है तो आइस पैक को गर्दन के पीछे रखे, आराम आएगा। एक पानी में बर्फ डाले और उस ठन्डे पानी में साफ कपडा भिगोए और निचोड़कर माथे पर रखे। आराम आएगा।

रोज़मेरी

रोजमेरी में भी सिरदर्द कम करने का गुण होता है। इस तेल में रोज़मरीनिक एसिड होता है जो सूजन को कम कर देता है। रोजमेरी तेल को किसी और तेल मे डाले और मिक्स करे। अब इससे सिर की मसाज करे।

लौंग

सिरदर्द हो रहा हो तो लौंग को क्रश करके एक साफ़ सूती रुमाल में डाले और सूंघे। इससे सिरदर्द कम हो जाएगा।आप लौंग के तेल से भी सिरदर्द कम कर सकते है। लौंग के तेल को अन्य तेल में मिक्स करे और मसाज करे, आराम  आएगा। आप समुद्री नमक, नारियल के दो चम्मच और लौंग के तेल की दो बूंदे मिक्स करके माथे पर लगा सकते है,इससे भी आराम आएगा।

यदि आपको भी सिरदर्द भागने का कोई आयुर्वेदिक घरेलु उपाय पता है तो हमे कमेंट करके जरुर बताएं।

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